心がカラカラに乾いていたことに気づいた話
どもども♬
前回更新から１週間空いてしまいました。
理由は、またもやどーんと落ちていたため💦
1月中旬にどーんと落ちて、復活したところで、また落ちた💦
今回のは１月中旬よりもひどくて（闇が深くて）、
自分がこの世に生きる価値はなく、
早くこの世から去りたい、今すぐにでも
と思いながら過ごしていた
小学生の頃から馴染みの感覚だけれど
20歳の時に超ネガティブから反転し、色々な人生経験を積みあげ、スピリチュアルやカウンセリングを学び、30代後半からはその感覚が激減した
ベース（土台）が、暗い底なし沼のような闇から、光の世界へと変わった感覚で、この10年位は過ごしているけれど、たまに（１年に１，２回）この感覚になる
特に冬
実は、昨年のこの時期も、いわゆる”冬期鬱”状態におちいった
コロナでテレワークになり、日中外に一歩も出ないので日の光を浴びないことも要因だったと思うけれど、いったん落ちると急坂を転げるように一気に落ちる
で、昨年は、１ヵ月位落ちていた💦
仕事はかろうじて最低限のことだけはやるが、頭が働かず
元気なときは５分で返せるメールが、30分位かかる
頭を使わなければならない複雑な案件は、頭が働かずにできない・・・
営業なので絶対に返さなきゃならない顧客からのメールには対応しなきゃならず、
回答するために社内のエンジニアや同僚と打合せするんだけど、
仕事の電話の時だけは元気に話せるけど、電話きった瞬間に、床に倒れこむという💦
私はお風呂（シャワー）にはいらないとベッドには入れないのだけど、
お風呂に入るエネルギーがないので夜は床にずっと寝ている状態
お風呂にはいれないからベッドにも入れず、
床に転がったまま、スマホでSNSで同じサイトを何度もみて、明け方の４時位になり、寝落ちして、朝なんとかシャワーを浴びるという繰り返し
なんと、大好きな料理もできなくなって（五感も麻痺していたのか味付けもできなくなり）、
その時に、これは本当にヤバいのかもしれない、と自覚
で、
会社を休職した方がよいと考え（この精神状態で仕事していてもパフォーマンスが悪くて会社に迷惑をかける）会社人生で初めて、会社が契約している外部機関のカウンセリングシステムを使って、カウンセリングを受けた。
アドバイスに従って会社の健康相談室の人に相談したところ、休んでも状態は変わらないだろうということ、上司に相談した方が良いだろうといううことになり。
週末に時間かけてメールを書き上司に送った。
（最低限の仕事は対応すること、それ以外の案件については急ぎでなければ先送りさせて欲しいこと、急ぎの重たい重要案件についてはサポートお願いしたいこと）
その後、友人から紹介してもらった易経の先生との出会いもあって、劇的に復活したのだけれど
その１か月後位に、友人とオンラインおしゃべり会をしていて、こんなことがあったんだよ～と過去形で話していて、気づいた
渦中に、つらい、って言えなかったことに
信頼できる友人なのに、
つらいって言ったら、負担をかけてしまうんじゃないかと思うのか
はたまたプライドなのか
よくわからないけど
そういう発想がなく
友人たちは、
親身になって聞いてくれて、
もしつらいことがあったらためこまずに言ってといってくれて
次にまた、落ちることがあったら、話そう、と思った
で、今回は正直に友達に話した
オンラインおしゃべり会しよう！と言ってくれて、その言葉だけでも気持ちが救われた✨
その友達が、作家の岸田真奈さんのnoteを紹介してくれて、
読んだらあまりにも共感、というかわかりみが深かったので、ここでシェア
☆サイン会でバーサーカーになったから、病んだらしい（どすこいしんどみ日記）
そして、このタイミングで、昨日は逗子に住む（上記とは別の）友人宅へ
１ヵ月前から七里ガ浜の美容院を予約しており、そのついでに遊びにいくことになっていた
逗子の自然と、柔らかい空気に癒され
そして何より
友人が、朝に地元のお魚屋さんで美味しいお魚を買ってきてくれて、入手が難しい人気の製麺所の餃子の皮を買ってきて、餃子の準備もしてくれていて
お家にはいると色々な心遣いを感じて
その優しさに、固くなっていた心が柔らかくなっていき
一緒に餃子を作って、焼いて食べて
夜中の２時までゆったりおしゃべりして
気づいた
闇から、スコーーーンと抜けたことに
そして
からからに乾いていた心に
たっぷりの水と、太陽の光がたっぷり降り注いで
うるおった感覚になっていることに
そんなにも、からっからだったことに気づいておらず
そのことにびっくりした
（気づかないうちにからからになっていて、それがデフォルトになっていたので気づいてなかった）
岸田真奈さんのブログに書いてある、
「人は三日間ぐっすり眠れてないだけで、メンタルダウンするから。そこから一週間、二週間で心身が転げ落ちてしまうよ」
というセリフ。
睡眠不足も、きっと大きな要因。
そして、これも岸田さんのブログに書いてあるけど、
知らない人と会うのは”消耗する”という
この２カ月半、出会い系で沢山の人と会って、楽しいんだけど、
かなり消耗していたのかも・・?!
（営業の仕事柄、はじめましての人と会うことに抵抗がほぼ無く、自分では消耗しているという自覚がなかった）
冬の日照時間の短さ、そして今抱えている仕事のプレッシャー、そしてこの2カ月での自覚していなかった疲労、といくつか重なって、どーんと落ちたとうことがわかって、すっきりした
話がずれたけど
つらいときに、つらい、って周りに話してみることは、とても大切
つらいっていったら、助けてくれるひとがかならずいる🍀
ありのままで
そして、自然に触れること
山もいいけど、穏やかな、ゆったりとした海は、心も身体もゆるめてくれる✨
昨日の逗子にて
七里ガ浜の美容院から
美容院終わってでたら夕暮れ
夕暮れの七里ガ浜。
江の島が綺麗に見える✨
友人宅のベランダから
余談。
昨日までの数日間、メンタルがドーンと落ちていたときは、
出会い系でもかなりネガティブな出来事起りまくり💦
（2か月半前に初めてからいい人にしか出会ってなかったのに、はじめて”なんなんだコイツは!!”と思う人に会い、さらに今継続やりとりしている人ともやりとりがスムースにいかなくなり）
昨日抜けてからは、がらっと変わり、こうあって欲しいという現実がまたクリエイトされている
世界は自分が創造している
